Laufschuhe für die Strasse
Das Wichtigste beim Laufen. Eine Laufanalyse im Fachgeschäft hilft beim ersten Paar, nach etwa 600–800 km lässt die Dämpfung nach.
ca. 80–160 €
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Sportart
Running
Vom ersten Lauf um den Block bis zum Trail in den Bergen: die komplette Ausrüstung fürs Laufen, jeweils mit dem, worauf du achten solltest.
Die komplette Ausrüstung
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Schuhe
Trailschuhe
Grobes Profil und festere Seiten für Waldwege, Schotter und Berge.
ca. 90–170 €
Auf Amazon*Laufsocken
Nahtlos und aus Funktionsmaterial statt Baumwolle. Das beugt Blasen vor.
ca. 10–25 €
Auf Amazon*Bekleidung
Laufshirt
Funktionsstoff leitet Schweiss nach aussen und trocknet schnell. Baumwolle wird nass und schwer.
ca. 15–40 €
Auf Amazon*Lauftights
Enge Laufhose, die nicht scheuert. Für den Winter gibt es angeraute, wärmere Modelle.
ca. 25–60 €
Auf Amazon*Laufjacke
Leicht, wind- und wasserabweisend. Reflektoren machen dich in der Dämmerung sichtbar.
ca. 40–120 €
Auf Amazon*Stirnband und Laufhandschuhe
Für kalte Tage. Dünne Modelle reichen, beim Laufen wird dir schnell warm.
ca. 10–30 €
Auf Amazon*Reflektorweste
Für Läufe im Dunkeln auf der Strasse. Leicht und über jeder Jacke tragbar.
ca. 10–25 €
Auf Amazon*Technik
GPS-Laufuhr
Misst Strecke, Tempo und Puls. Für Einsteiger reicht ein Modell ohne Karten und Musik.
ca. 120–400 €
Auf Amazon*Brustgurt
Misst den Puls genauer als die Uhr am Handgelenk. Lohnt sich, wenn du nach Pulsbereichen trainierst.
ca. 30–80 €
Auf Amazon*Sportkopfhörer
Kabellos und fest sitzend. Open-Ear-Modelle lassen Verkehrsgeräusche durch.
ca. 30–150 €
Auf Amazon*Laufgürtel
Hält Handy, Schlüssel und Gel eng am Körper, ohne zu hüpfen.
ca. 10–30 €
Auf Amazon*Stirnlampe
Für Läufe im Winter und auf dunklen Wegen. Auf festen Sitz und Akku statt Batterien achten.
ca. 20–60 €
Auf Amazon*Trinken & Erholung
Laufweste
Für lange Läufe und Trails. Trinkflaschen vorne, Platz für Jacke und Verpflegung hinten.
ca. 40–120 €
Auf Amazon*Soft Flask
Weiche Trinkflasche, die beim Leeren schrumpft und nicht schwappt.
ca. 10–30 €
Auf Amazon*Faszienrolle
Zum Lockern von Waden und Oberschenkeln nach dem Lauf.
ca. 15–40 €
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